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朝起きてもなんとなくだるい。肌の調子が整わない。ダイエットしてもすぐにリバウンドする——。そんな不調、実は「体質」に合っていないケアが原因かもしれません。現代は情報があふれ、健康や美容の「正解」が分かりにくい時代。でも、本当の答えは、あなた自身の中にあります。
アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史をもつインド発祥の伝統医学。体質（ドーシャ）を知り、自分に合った食事、生活リズム、心の整え方を見つけることで、本来の美しさと健やかさを引き出します。
この講座では、初心者の方でもわかりやすく、自分らしく生きるためのアーユルヴェーダの知恵を丁寧にお伝えします。
私自身、かつて心と体のバランスを大きく崩したことがありました。
毎日がただ過ぎていくだけで、何をしても気分が晴れず、肌荒れや慢性的な不調にも悩まされていました。そこから抜け出したい一心で、栄養学や漢方など、さまざまな健康・美容法を学び、試してきました。
その中で一番しっくりきたのがアーユルヴェーダに基づいた体質に合わせたケアでした。無理をせず、自分を責めることなく、楽しみながら続けられたのです。
この講座では、アーユルヴェーダ理論に基づきあなた自身の体質や気質を理解するところから始め、それぞれの体質に合わせたセルフケアや食事法、スキンケアなどを、わかりやすくお伝えしていきます。ただ流行りの健康法を伝えるのではなく、一人ひとりに合った健康＆美容法をお伝えしていく講座です。
なお、実際に講座を視聴する前にチェックシートをご記入ください。チェックシートのご自身の回答と照らし合わせながら講座を聞いていただくとよりご自身の体質や気質がわかりやすくなります。
はじめに、この講座で皆さんが学べることや講座を受けるときの注意点などについてお話ししています。まずはこちらをご覧ください。
まずはアーユルヴェーダ理論とは何なのか、その概要を学びます。日本では額にオイルを垂らすイメージが強いですが、実はアーユルヴェーダ理論というのは体や心の整え方を一人一人に合った方法で教えてくれるパーソナルな理論です。どのように実生活に役立てていけるのかを具体的にお伝えします。
アーユルヴェーダ理論の真髄である体質論について学びます。あなたの体質はどのタイプなのか、それぞれのタイプの特徴や出やすい不調、それに対するケアの方法などをお伝えします。
生まれ持った体質が分かった後は気質についても学びます。何かに対しての反応の仕方や捉え方は一人一人違います。ここでは、あなたがどのような心の傾向があるのかを客観的に学び、タイプに合った夢の叶え方をお伝えします。
アーユルヴェーダでは毎日健やかに過ごすための実践がいくつかあります。この章では、アーユルヴェーダを実際の生活に活かす方法について学びます。
ドーシャチェックシートの見方について詳しく解説しています。